வெயில் காலத்தில் நீர்ச்சத்து பெற குறைந்த விலையில் கிடைக்கும் 10 சிறந்த ஜூஸ் வகைகள்

வணக்கம் நண்பர்களே!

தமிழ்நாட்டின் கடுமையான கோடை வெயிலில் நம் உடல் அதிக அளவு நீர்ச்சத்தை இழக்கிறது. ஒரு நாளில் நாம் சுமார் 2-3 லிட்டர் தண்ணீரை வியர்வை மூலம் வெளியேற்றுகிறோம். இதனால் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு (Dehydration) பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தலைவலி, மயக்கம், சோர்வு, சருமம் வறண்டு போதல், வாய் வறட்சி, அதிக தாகம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். சிலருக்கு கடுமையான நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால் மருத்துவமனையில் சேர வேண்டிய நிலை கூட உருவாகும்.

ஆனால் கவலையே வேண்டாம்! நம் தமிழ்நாட்டில் மிக மலிவு விலையில் கிடைக்கும் சிறந்த இயற்கை பானங்கள் பல உள்ளன. இந்த பதிவில், ₹30க்குள் கிடைக்கும் 10 சிறந்த கோடை கால ஜூஸ் வகைகள் பற்றி விரிவாக காண்போம். இந்த அனைத்து பானங்களும் இயற்கையானவை, எளிதில் தயாரிக்கக்கூடியவை மற்றும் உங்கள் பட்ஜெட்டிற்குள் அடங்குபவை.

1. நுங்கு ஜூஸ் (பனங்கிழங்கு) - விலை: ₹10 முதல் ₹20

தமிழ்நாட்டின் பாரம்பரிய கோடை கால பானம் நுங்கு ஜூஸ். கிராமப்புறங்களில் இலவசமாகவே கிடைக்கும் இந்த அற்புதமான பழம் உடலுக்கு உடனடி குளிர்ச்சி அளிக்கும். நுங்கு இயற்கையான எலெக்ட்ரோலைட்ஸ் நிறைந்தது. வைட்டமின் பி மற்றும் சி சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது. செரிமானத்திற்கு மிகவும் உதவும். கல்லீரலை பலப்படுத்தும். உடல் சூட்டை குறைக்கும். சருமத்திற்கு பொலிவு தரும். உடல் உஷ்ணத்தை குறைப்பதில் நுங்கு மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

தயாரிக்கும் முறை: 5-6 நுங்கு துண்டுகளை எடுத்து நன்கு அலசவும். மிக்சியில் போட்டு சிறிது பால், 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை அல்லது பனங்கற்கண்டு சேர்க்கவும். நன்கு அரைத்து வடிகட்டி ஐஸ் கட்டிகள் சேர்த்து பரிமாறவும். மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். நுங்கை பாலுடன் சேர்க்காமல் தண்ணீருடன் மட்டும் அரைத்தும் குடிக்கலாம்.

2. பதநீர் (கள்) - விலை: ₹15 முதல் ₹25

பனை மரத்தில் இருந்து எடுக்கப்படும் இயற்கையான இனிப்பு பானம் பதநீர். காலையில் எடுக்கப்படும் இளநீர் மிகவும் சத்தானது. இயற்கையான சர்க்கரை மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது. உடனடி ஆற்றல் அளிக்கும். ரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கும். கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும். சருமத்தை பொலிவாக்கும். நரம்பு தளர்ச்சியை போக்கும். உடல் வெப்பம் காரணமாக ஏற்படும் பல்வேறு உடல் நல பிரச்சனைகளுக்கு நல்ல தீர்வாக இருக்கும்.

முக்கிய குறிப்பு: காலை 6 முதல் 9 மணிக்குள் எடுக்கப்படும் பதநீர் மிகவும் சுத்தமானது. மாலையில் எடுப்பது நொதித்து கள் ஆகிவிடும். எனவே காலையில் எடுத்த புதிய பதநீரை மட்டுமே குடிக்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து குடிக்கலாம். மிகவும் சுவையாக இருக்கும். பதநீர் இனிப்பு தன்மை கொண்டதால் நீரிழிவு நோயாளிகள் மிதமான அளவில் குடிக்க வேண்டும்.

3. நன்னாரி ஷர்பத் - விலை: ₹10 முதல் ₹15

தமிழ்நாட்டின் பாரம்பரிய மருத்துவ பானம் நன்னாரி ஷர்பத். நன்னாரி வேர் சாறு என்பது சித்த மருத்துவத்தில் மிக முக்கியமான பானம். இது ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும். உடல் சூட்டை வெகுவாக குறைக்கும். சிறுநீரக கோளாறுகளை சரிசெய்யும். வாய் துர்நாற்றம் போக்கும். மூல நோய்க்கு நல்லது. சரும நோய்கள் குணமாகும். உடல் சூடு காரணமாக ஏற்படும் அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் இது சிறந்த தீர்வு. தோல் நோய்கள், அரிப்பு, சொறி சிரங்கு போன்றவற்றிற்கு நன்னாரி மிகச்சிறந்த மருந்து.

தயாரிக்கும் முறை: ஒரு டம்ளர் குளிர்ந்த நீரில் 2 தேக்கரண்டி நன்னாரி சாறு சேர்க்கவும். 3 தேக்கரண்டி சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்க்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். நன்கு கலக்கி ஐஸ் கட்டிகள் சேர்த்து பரிமாறவும். நன்னாரி சாறு கடைகளில் கிடைக்கும். வீட்டில் நன்னாரி வேரை வாங்கி சாறு எடுக்கலாம். மருத்துவ கடைகளில் தரமான நன்னாரி சாறு கிடைக்கும்.

4. நீர்மோர் (மசாலா பட்டர்மில்க்) - விலை: ₹10 முதல் ₹20

தயிரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் நீர்மோர் நமது முன்னோர்கள் காலம் தொட்டு பயன்படுத்தி வரும் பானம். வெயில் காலத்தின் ஹீரோ இதுதான். செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. வயிற்று கோளாறுகளை சரிசெய்யும். உடல் சூட்டை குறைக்கும். நல்ல பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்தது. இவை நம் குடலுக்கு மிகவும் நல்லது. எலும்புகளுக்கு வலிமை தரும். ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும். உடல் எடை குறைக்க உதவும். மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை தீர்க்கும்.

தயாரிக்கும் முறை: ஒரு கப் தயிரை எடுத்து மிக்சியில் போடவும். இரண்டு மடங்கு நீர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். பச்சை மிளகாய் ஒன்று, சிறிய இஞ்சி துண்டு, கொத்தமல்லி, கறிவேப்பிலை, அரை தேக்கரண்டி சீரகம் சேர்த்து ஒரு சுற்று அரைக்கவும். தேவையான உப்பு சேர்த்து நன்கு கலந்து பரிமாறவும். மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். சாப்பிட்ட பிறகு குடிப்பது செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

5. எலுமிச்சை ஜூஸ் - விலை: ₹10 முதல் ₹15

மிக எளிமையாக தயாரிக்கக்கூடிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள பானம் எலுமிச்சை ஜூஸ். எல்லா இடங்களிலும் கிடைக்கக்கூடிய எலுமிச்சை நமது ஆரோக்கியத்தின் காவலன். வைட்டமின் சி நிறைந்தது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். உடல் எடை குறைக்க உதவும். சருமத்தை பொலிவாக்கும். ரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றும். கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும். உடனடி ஆற்றல் தரும். செரிமானத்திற்கு உதவும். வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கும்.

எலுமிச்சை ஜூஸ் மூன்று வகைகள்:

முதல் வகை - இனிப்பு எலுமிச்சை ஜூஸ்: ஒரு டம்ளர் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு எலுமிச்சை சாறு, 3 தேக்கரண்டி சர்க்கரை, ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் ஐஸ் கட்டிகள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

இரண்டாவது வகை - உப்பு எலுமிச்சை ஜூஸ்: ஒரு டம்ளர் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு எலுமிச்சை சாறு, தேவையான உப்பு, கால் தேக்கரண்டி மிளகு, கால் தேக்கரண்டி சீரகப்பொடி, ஐஸ் கட்டிகள் சேர்த்து கலக்கவும்.

மூன்றாவது வகை - சோடா எலுமிச்சை: ஒரு டம்ளரில் ஒரு எலுமிச்சை சாறு, ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு, 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை சேர்த்து கலக்கவும். சோடா ஊற்றி ஐஸ் கட்டிகள் சேர்த்து பரிமாறவும்.

6. கரும்பு ஜூஸ் - விலை: ₹20 முதல் ₹30

இயற்கையான இனிப்பு மற்றும் உடனடி ஆற்றல் தரும் அற்புதமான பானம் கரும்பு ஜூஸ். கோடை காலத்தில் சாலையோரங்களில் எங்கும் கிடைக்கும். உடனடி ஆற்றல் வழங்கும். கல்லீரலை வலுப்படுத்தும். மஞ்சள் காமாலை குணமாக உதவும். சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்தும். செரிமானத்திற்கு நல்லது. எலும்புகளுக்கு வலிமை தரும். ரத்த சோகையை போக்கும். உடல் எடை அதிகரிக்க விரும்புபவர்களுக்கு சிறந்தது. உடல் பலவீனம் உள்ளவர்கள் தினமும் ஒரு டம்ளர் கரும்பு ஜூஸ் குடித்து வந்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

முக்கிய குறிப்புகள்: புதிதாக பிழிந்த கரும்பு ஜூஸை உடனடியாக குடிக்கவும். இஞ்சி சேர்த்து குடிப்பது மிகவும் நல்லது. இது செரிமானத்திற்கு உதவும். எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கலாம். மிகவும் சுத்தமான இடத்தில் மட்டுமே வாங்கவும். கரும்பு நன்கு சுத்தமாக கழுவப்பட்டதா என்பதை உறுதி செய்யவும். கரும்பு இயந்திரம் சுத்தமாக இருப்பதை கவனிக்கவும்.

7. தர்பூசணி ஜூஸ் (வாட்டர்மெலன்) - விலை: ₹15 முதல் ₹25

92 சதவீதம் நீர்ச்சத்து கொண்ட தர்பூசணி கோடை காலத்தின் மன்னன். ஒரு கிலோ தர்பூசணியில் இருந்து 4 முதல் 5 டம்ளர் ஜூஸ் தயாரிக்கலாம். மிக அதிக அளவு நீர்ச்சத்து உள்ளது. லைகோபீன் என்ற சத்து நிறைந்தது. இது புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கும். இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. தசைகளின் வலியை குறைக்கும். கண்களுக்கு நல்லது. வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்தது. சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைக்கும். உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

தயாரிக்கும் முறை: இரண்டு கப் தர்பூசணி துண்டுகளை எடுத்து மிக்சியில் போடவும். தேவைப்பட்டால் சிறிது சர்க்கரை சேர்க்கவும். பெரும்பாலும் தர்பூசணி இனிப்பாக இருக்கும் என்பதால் சர்க்கரை தேவையில்லை. ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, சில புதினா இலைகள், ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து நன்கு அரைக்கவும். வடிகட்டி ஐஸ் கட்டிகளுடன் பரிமாறவும். மிகவும் குளிர்ச்சியாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.

8. வாழைத்தண்டு ஜூஸ் - விலை: ₹10 முதல் ₹15

சித்த மருத்துவத்தில் மிக முக்கியமான பானம் வாழைத்தண்டு ஜூஸ். சிறுநீரக கற்களை கரைக்கும் அற்புத சக்தி கொண்டது. சிறுநீரக கற்களை கரைக்கும். உடல் எடை குறைக்க உதவும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது. உயர் ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். கொழுப்பை குறைக்கும். செரிமானத்திற்கு உதவும். வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தன்மையை குறைக்கும். அல்சருக்கு நல்லது. சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் குடிப்பது நல்லது.

தயாரிக்கும் முறை: ஒரு கப் வாழைத்தண்டை எடுத்து நன்கு நார் நீக்கவும். சிறிய துண்டுகளாக்கவும். மிக்சியில் போட்டு ஒரு கப் மோர், தேவையான உப்பு, அரை தேக்கரண்டி சீரகம், சில கறிவேப்பிலை சேர்த்து நன்கு அரைக்கவும். வடிகட்டி பரிமாறவும். இதை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. வாழைத்தண்டில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் கண்டிப்பாக வடிகட்ட வேண்டும்.

9. தேங்காய் நீர் - விலை: ₹20 முதல் ₹30

இயற்கையின் சிறந்த எலெக்ட்ரோலைட் பானம் தேங்காய் நீர். மருத்துவமனைகளில் கூட IV திரவத்திற்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இயற்கையான எலெக்ட்ரோலைட்ஸ் நிறைந்தது. உடனடி நீர்ச்சத்து அளிக்கும். பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இதயத்திற்கு நல்லது. சிறுநீரக கற்களை தடுக்கும். ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். செரிமானத்திற்கு உதவும். உடல் சூட்டை குறைக்கும். சருமத்திற்கு பொலிவு தரும். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மிகவும் நல்லது.

முக்கிய குறிப்புகள்: ஆறு முதல் ஏழு மாத தேங்காய் நீர் மிகவும் சிறந்தது. இதை இளநீர் என்று அழைக்கிறோம். காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தேங்காய் நீர் போதுமானது. அதிகமாக குடித்தால் வயிற்று போக்கு ஏற்படலாம். புதிதாக பிரித்த நீரை உடனடியாக குடிக்கவும். வெளியே வைத்தால் சீக்கிரம் கெட்டுவிடும். பச்சை தேங்காயை விட இளநீர் நல்லது.

10. வெள்ளரி ஜூஸ் (சீமை வெள்ளரி) - விலை: ₹10 முதல் ₹20

96 சதவீதம் நீர்ச்சத்து கொண்ட மிகவும் குளிர்ச்சியான பானம் வெள்ளரி ஜூஸ். உடல் எடை குறைப்பவர்களுக்கு மிகவும் ஏற்றது. மிக அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது. மிகவும் குறைந்த கலோரி கொண்டது. சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது. நச்சுகளை வெளியேற்றும். ரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும். எலும்புகளுக்கு வலிமை தரும். வைட்டமின் கே நிறைந்தது. உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கும். கண்களுக்கு குளிர்ச்சி தரும். சரும பொலிவிற்கு உதவும்.

தயாரிக்கும் முறை: நடுத்தர அளவு வெள்ளரிக்காயை எடுத்து தோல் சீவவும். துண்டுகளாக்கவும். மிக்சியில் போட்டு சில புதினா இலைகள், சிறிய இஞ்சி துண்டு, ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, தேவையான உப்பு சேர்த்து நன்கு அரைக்கவும். வடிகட்டி ஐஸ் கட்டிகளுடன் பரிமாறவும். மிகவும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லது.

கோடை காலத்தில் நீர்ச்சத்து பராமரிப்பு - முக்கிய குறிப்புகள்

தினமும் 3 முதல் 4 லிட்டர் நீர் குடிக்க வேண்டும். வெறும் தண்ணீரோடு இந்த இயற்கை பானங்களும் அவசியம். காலை 6 முதல் 10 மணிக்குள் குடிக்கும் பானங்கள் நன்கு உறிஞ்சப்படும். வெயிலில் வெளியே செல்லும் முன் ஒன்று அல்லது இரண்டு டம்ளர் பானம் கண்டிப்பாக குடிக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சிக்கு பின் எலெக்ட்ரோலைட் நிறைந்த பானங்களான தேங்காய் நீர் அல்லது நீர்மோர் குடிக்க வேண்டும்.

சர்க்கரை அளவை குறைக்க வேண்டும். இயற்கையான இனிப்பே போதுமானது. புதிய பானங்களை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். பழைய வெளியே வைத்த பானங்களை தவிர்க்க வேண்டும். சுகாதாரம் கவனிக்க வேண்டும். சுத்தமான இடங்களில் மட்டுமே வாங்க வேண்டும். பதப்படுத்தப்பட்ட பானங்களை தவிர்க்க வேண்டும். இயற்கை ஜூஸ்களே சிறந்தவை.

வெயிலில் வெளியில் செல்லும் போது தொப்பி அணிய வேண்டும். நிறைய இளஞ்சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை நிற ஆடைகள் அணிய வேண்டும். மதியம் 12 முதல் 3 மணி வரை வெயிலில் செல்வதை தவிர்க்க வேண்டும். வீட்டில் இருக்கும் போதும் நீர் குடிப்பதை தவறக் கூடாது.

நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

அதிக தாகம் எடுத்தல், வாய் மற்றும் தொண்டை வறண்டு போதல், சிறுநீர் அடர் மஞ்சள் நிறமாக இருத்தல், தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல், அதிக சோர்வு மற்றும் பலவீனம், சருமம் வறண்டு போதல், வாந்தி மற்றும் குமட்டல், இதய துடிப்பு அதிகமாதல், சிறுநீர் குறைவாக வெளியேறுதல், கண்கள் குழிந்து போதல், உடல் வெப்பநிலை அதிகமாதல் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக தண்ணீர் அல்லது இயற்கை பானங்கள் குடிக்க வேண்டும். கடுமையான நிலையில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பட்ஜெட் திட்டமிடல் - வாரத்திற்கு ₹200ல் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்

வார திட்டம் வைத்து குடித்தால் செலவும் குறையும், ஆரோக்கியமும் கிடைக்கும்.

திங்கள்: காலை எலுமிச்சை ஜூஸ் (₹10), மதியம் நீர்மோர் (₹10), மாலை தேங்காய் நீர் (₹30) - மொத்த செலவு ₹50

செவ்வாய்: காலை நன்னாரி (₹10), மதியம் நீர்மோர் (₹10), மாலை நுங்கு ஜூஸ் (₹15) - மொத்த செலவு ₹35

புதன்: காலை வெள்ளரி ஜூஸ் (₹10), மதியம் நீர்மோர் (₹10), மாலை கரும்பு ஜூஸ் (₹30) - மொத்த செலவு ₹50

வியாழன்: காலை எலுமிச்சை ஜூஸ் (₹10), மதியம் வாழைத்தண்டு ஜூஸ் (₹10), மாலை பதநீர் (₹20) - மொத்த செலவு ₹40

வெள்ளி: காலை தர்பூசணி ஜூஸ் (₹20), மதியம் நீர்மோர் (₹10), மாலை தேங்காய் நீர் (₹25) - மொத்த செலவு ₹55

சனி: காலை நன்னாரி (₹10), மதியம் நீர்மோர் (₹10), மாலை நுங்கு ஜூஸ் (₹15) - மொத்த செலவு ₹35

ஞாயிறு: காலை கரும்பு ஜூஸ் (₹30), மதியம் வெள்ளரி ஜூஸ் (₹10), மாலை தேங்காய் நீர் (₹20) - மொத்த செலவு ₹60

வார மொத்த செலவு: ₹325

வீட்டில் தயாரித்தால் இந்த செலவு ₹150 முதல் ₹200 வரை குறையும். எனவே வீட்டில் தயாரிப்பது மிகவும் சிக்கனம்.

வீட்டில் தயாரிக்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை பயன்படுத்த வேண்டும். நன்கு கழுவ வேண்டும். ஐந்து நிமிடங்கள் உப்பு நீரில் ஊற வைத்து பின் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். மிக்சியை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். தயாரித்த உடனேயே குடிக்க வேண்டும். 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் வைக்க கூடாது. சர்க்கரையை குறைக்க வேண்டும். பழங்களின் இயற்கை இனிப்பே போதுமானது.

வடிகட்ட வேண்டியது அவசியம். நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் வயிற்று கோளாறு ஏற்படலாம். ஐஸ் கட்டிகள் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். கொதிக்க வைத்து ஆற வைத்த நீரில் ஐஸ் கட்டிகள் செய்ய வேண்டும். பழங்களை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து எடுத்து பயன்படுத்தினால் மேலும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.

முடிவுரை

தமிழ்நாட்டின் கடும் கோடை வெயிலில் நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள இயற்கை பானங்கள் மிகவும் அவசியம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள 10 ஜூஸ் வகைகளும் மிக மலிவு விலையில் கிடைக்கக்கூடியவை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளவை. இயற்கை பானங்களே சிறந்தவை. செயற்கை பானங்களை தவிர்க்க வேண்டும். வீட்டில் தயாரிப்பது மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் மலிவானது.

தினமும் வித்தியாசமான பானங்களை குடிப்பது நல்லது. சுத்தம் மிக முக்கியம். அசுத்தமான பானங்கள் வயிற்று கோளாறு ஏற்படுத்தும். மிதமாக குடிக்க வேண்டும். அதிகமாக குடித்தால் வயிற்று கோளாறு ஏற்படலாம். உங்கள் ஆரோக்கியமே உங்கள் செல்வம்! இந்த வெயில் காலத்தில் இந்த இயற்கை பானங்களை வழக்கமாக்கி ஆரோக்கியமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இருங்கள்.

நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய இந்த பாரம்பரிய பானங்கள் அறிவியல் ரீதியாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டவை. இவை எந்த பக்க விளைவும் இல்லாமல் நம் உடலுக்கு முழு நன்மை தரும். வெயில் காலத்தில் மட்டுமல்லாமல் ஆண்டு முழுவதும் இந்த பானங்களை குடித்து வந்தால் பல நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக!